jak to kiedys

[...] od zeszłych wakacji. Początkowo z wersjami zakładajacymi skrócone okno zywieniowe 7 - 10h, (i z treningami na czczo i z treningami między posiłkami), potem z opcjami takimi jak ADMF i 5:2 (ta druga daje wiele możliwości i jest godna rozważenia). W moim wypadku rozwiazanie zakładajace skrócone okno zywieniowe nie nadaje się do robienia masy, żeby [...]

Ok . Postaram sie tak zrobic : ) ale to dopiero za Tydzien , bo dopiero we Wotrek bede robil Klatke.Dziwne to troche bo jak kiedys robilem Przenoszenie z hantla to przewaznie na drugi dzien czulem w cos Klake.ale tez nie duzo.pozdrawiam

[...] uczenia się tych dźwigni? Jeśli równie dobrze można po tej serii strzałów, załadować FATALITY!! i żadnych dźwigni nie trzeba. To jeśli chodzi o walkę, bez sprzętu. Z kolei jak atak jest "czymś" (absolutnie nie nóż - dźwignie nie działają) naprzykład jakim kijkiem, to może już prędzej... czy wspomniany uchwyt za rękaw... ale ogólnie [...]

[...] niesmiała blondynka-zaczęła wyzywać napastnika i wrzeszczeć: "no tnij!!!! Tnij ty głupi ch...." Koleś uciekł. Tylko prosze nie traktować tego, co powiedziałem jako instruktaż To pokazuje tylko, jak dziwnie czasami zachowuje się człowiek w sytuacji stresu. Raz widziałem, jak mój kolega dostał ataku paniki. Wracał z pracy, zaczepił [...]

wiesz ze jak kiedys wypilem ze 3 browary na jakis czas to lepiej mi sie cwiczylo? dziwne nie

No więc jeżeli masz takie zdanie o zdawaniu na dany po co sie kłócic i zabierac czas na forum.To moje zdanie.Ciebie to nie dotyczy gdyz jak napisałes chyba kiedys ,że Kk znacz tylko z oglądania i nie rozumiesz ewnych rzeczy ,które bolja tych co trenuja i uczciwie pracują na 10 czy 7 kyu , a nawet 1 dan bez żadnej taryfy ulgowej.Powiem inaczej [...]

ja obliczałem kiedyś z innego wzoru i on był bardziej rozłożony i bylo cos takiego jak kalorie spalone podczas treningu, suma tych kalorii ze wszystkich treningów w tyg. i dzielone na 7 i to co nam wyjdzie dodane do zapotrzebowania. więc myślałem ze i tu bym tak zrobił. Tylko problem jest w tym ze nie wiem ile tutaj spalam podczas treningów;/ Jest [...]

Oj tam zaraz sie nie obrazaj :) Wiem ze ty masz spore doswiadczenie i nie bez powodu wygladasz jak wygladasz chcialbym osiognac kiedys to co ty :) Wiem ze chcesz mi to przetlumaczyc ale jakos mam poprostu chec sprobowac takim planen, ale tak na powaznie sie spytam czy jezeli na mniejsze partie masz wiecej serii itp to co grozi jakims [...]

DZIEN 13.08.2012 TRENING 1.Siłownia 4x6powt ciezar 80-85% 1.dociaganie sztangi w opadzie 82kg 2.biceps(uginanie mlotkowe) 3.wycisk lezac 92kg 4.podciaganie 10kg jak najwyzej 5.triceps 20kg (na poreczach) 6.rozpietki lawka skos 45* 7.biceps sztanga 8.wiosła na maszynie 9.wyciskanie sztangi na szeroko 10.wioslowanie jednoracz (nog.brzuch i bary [...]

[...] moment że pogodziłem się z utratą życia ale udało mi się znaleźć grunt pod nogami - to nie była próba samobójcza tylko skurcz mnie złapał w czasie pływania - a że wtedy jak i teraz nie było okoliczności, które popchnęłyby mnie do samobójstwa - typu nieuleczalna choroba, bycie niepełnosprawnym, itp. - to starałem się ocalić życie - co innego [...]

Kiedyś kiedyś wcinałem STAREGO Venoma- kop był niezimeski pobudzenie i sadło leciało. Ostatnio wyczytałem, że nowy jest cienki jak polsilver więc zdecydowałem się na Vipera. Nic nie daje, żadnego ale to naprawdę zadego pobudzenia a i tłuszcz też nie leciał

Jestem spora, gdybym nie była to prawdopodobnie by mnie tu nie było. Kiedyś byłam karmiona po kilka tysięcy kalorii dziennie i do tego 3x dziennie treningi, jak nagle się urwało to przytyłam 15kg, już 10 się pozbyłam. Pot i łzy to jest to, co tygryski lubią w treningu najbardziej. No poza efektami. Zmieniony przez - portocaliu w dniu 2012-05-20 [...]

Dzięki! Ale mam uwage. Wolałbym by klatka i triceps jak i plecy i biceps nie były łączone na jedny treningu . Kiedyś tak dla urozmaicenia chciałem robić ale jak robiłem pierwsze łapy to nie miałem już siły na klatę czy plecy, a jak łapy drugie to tylko kilka serii dałem radę - i co z tym fantem ?

glownie dlatego, ze jak kiedys szukalem podobnej informacji, to wiekszosc radzila aby unikac mleka w puzniejszych porach (szczegulnie wieczorem) ze wzgledu na laktoze... a do sniadanka to mleko jak by nie patrzec nadaje sie znakomicie "Walcz by wygrywac"

znajomy chce zakupic Npp z Axio , nie ma dostepu do alpha pharma , a Razaka mu odradziłem bo moim zdaniem na pewno nie ma tam Npp a wiem to bo kiedys biłem Nerobolil z apteki Polskiej fakt po terminie był ale działał lux przy dawce 50mg eod, jak obednie Axio z Npp stoi ?

asekuracyjne walczenie nie ma tutaj raczej nic do rzeczy,jak uderza,to tak,zeby zrobic krzywde,wiec sila rzeczy co jakis czas KO by mu weszlo. wiadomo,ze pewnie mu jeszcze kiedys jakies wejdzie,ale raczej sie na to specjalnie nie zanosi,nie ten typ po prostu. zreszta pisze sie o tym raczej w kontekscie HW (sick!) , wiec tutaj tym bardziej nie ma [...]

Co do wysokich na ulicy, to mialem kiedys sytuacje, ze jakis frajer probowal walnac cos na ksztalt "mawachy", skierowanej na moja glowe (chcial sie popisac przed kumplem?). Kopniecie wyszlo mu tak perfekcyjnie, ze skonczyl na glebie . Ale wracajac do tematu, to w kopnieciami rzadzi prosta zasada. Im wyzsze, tym bardziej niebezpieczne [...]

Tu nie chodzi o jakies chwalenie sie. Gdy ktos mnie pyta "Czym sie zajmujesz w wolnym czasie?" Odpowiadam - trenuje Karate. Bo co mam takiej osobie powiedziec? Ze gram w ping-ponga, a moze lubie ukladac pasjansa? Nie ja trenuje KArate i tak wlasnie odpowiedzialem wtedy na silowni. Dlugo im zajelo namowienie mnie, zeby pokazal jakies [...]

[...] to : hantle z obciążeniem do około 20 kg na każdy (3szt). Atlas jednostanowiskowy : http://allegro.pl/item658873946_atlas_dws_1_stanowiskowy_obciazenie_120_kg.html taki jak na tej aukcji. Do tego poręcze do pompek. Ostatecznie mogę skombinować ławeczkę płaską, ale tylko płaską bo własnej roboty jest zarówno ławka jak i obciążenie i nie ma [...]

Mam pytanko co nie jest niczym dziwnym zważywszy na to jak ten temat się nazywa:) Więc przechodząc do sedna sprawy chciałbym się zapytać czy nic się nie stanie jak zintensyfikuje w treningu by Mawashi dla początkujących trening mięśni nóg. Bo po 4 obwodzie góra ma dosyć szczególnie barki czuję bardzo mocno a nóg nie czuje wcale:( Być może dlatego [...]